Nerimo lygio patikra (GAD-7)
GAD-7 skalė leidžia greitai įvertinti nerimo būsenos stiprumą per pastarąsias 2 savaites. Tai moksliškai pagrįstas bendrojo nerimo sutrikimo patikros (skryningo) metodas.
Pradėti testąApie ką ši viktorina "Nerimo lygio patikra (GAD-7)":
Kas yra GAD-7 klausimynas?
GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) — tai tarptautiniu mastu pripažinta įsivertinimo skalė, padedanti nustatyti nerimo lygį ir atpažinti galimus generalizuoto nerimo sutrikimo požymius.
Ar GAD-7 gali nustatyti diagnozę?
Ne. Tai atrankos priemonė, skirta nerimo simptomams įvertinti. Galutinę diagnozę gali nustatyti tik kvalifikuotas psichologas arba psichiatras po išsamios konsultacijos.
Ką reiškia aukštas rezultatas klausimyne?
Aukštas rezultatas rodo reikšmingą nerimo lygį, kuris gali veikti miegą, susikaupimą, darbą ir kasdienį gyvenimą. Tokiu atveju verta apsvarstyti galimybę pasikonsultuoti su psichikos sveikatos specialistu.
Kaip dažnai galima pildyti klausimyną?
Galite jį pildyti reguliariai, kad galėtumėte stebėti savo būklės pokyčius laikui bėgant. Daugelis žmonių naudoja jį norėdami įvertinti, ar terapija, streso valdymo technikos ar gyvenimo būdo pokyčiai iš tikrųjų duoda rezultatų.
Internetiniai testai bet kokia tema
-
Filmai
Ar prisimeni, kas ką nužudė finale? Atspėk siužetą, personažus ir kultines citatas iš mėgstamų filmų.
-
Serialai
Nuo „Breaking Bad“ iki „Sostų karų“ – patikrink, kaip gerai prisimeni scenas, dialogus ir netikėtus posūkius.
-
Multfilmai
Disney, Pixar, DreamWorks – nuo vaikystės pažįstami siužetai, personažai ir juokingos situacijos, kurių neįmanoma pamiršti.
-
Žaidimai
Prisimeni, kuriame žaidime buvo tas kardas? Vietovės, užduotys, NPC — prisimink viską nuo retro iki AAA.
-
Muzika
Atpažink kūrinį pagal eilutę, stilių pagal viršelį arba atlikėją pagal nuotrauką — patikrink savo muzikinę atmintį.
-
Psichologija
Asmenybės tipas, mąstymo stilius, reakcijos į situacijas – sužinokite daugiau apie save per kelias minutes.
-
Geografija
Patikrink savo žinias apie šalis, miestus, upes ir žemynus. Atspėk vėliavas, sostines ir įdomius geografinius faktus iš viso pasaulio.
-
Istorija
Nuo senovės civilizacijų iki šiuolaikinių įvykių — patikrink, kaip gerai žinai istorinius faktus ir datas.
-
Sportas
Atspėk futbolininką pagal nuotrauką, klubą pagal emblemą arba patikrink savo žinias apie futbolo taisykles