Edinburgo pogimdyminės depresijos skalė
Patikrinkite savo emocinę būseną po kūdikio gimimo. Šis testas padės laiku atpažinti pogimdyminės depresijos požymius ir gauti reikiamą pagalbą.
Pradėti testąApie ką ši viktorina "Edinburgo pogimdyminės depresijos skalė":
Kas yra Edinburgo pogimdyminės depresijos skalė (EPDS)?
Tai vienas iš plačiausiai pasaulyje naudojamų klausimynų moterų emocinei būklei po gimdymo įvertinti. Jis padeda atpažinti galimus pogimdyminės depresijos ir padidėjusio nerimo požymius.
Kada verta atlikti šį testą?
Dažniausiai jis naudojamas per pirmąsias savaites ir mėnesius po gimdymo. Tačiau gali praversti bet kada, jei jauna mama pastebi užsitęsusį liūdesį, nuovargį, nerimą ar susidomėjimo įprastais dalykais praradimą.
Kuo pogimdyminė depresija skiriasi nuo kūdikio liūdesio (baby blues)?
Kūdikio liūdesys paprastai trunka kelias dienas ar savaites po gimdymo ir pasireiškia nuotaikos svyravimais, verksmingumu ir nuovargiu. Pogimdyminė depresija turi ryškesnius ir ilgesnius simptomus, kurie gali reikšmingai paveikti kasdienį gyvenimą.
Ką daryti, jei rezultatas aukštas?
Aukštas rezultatas nereiškia, kad automatiškai turi pogimdyminę depresiją, tačiau yra gera priežastis atidžiau pažvelgti į savo emocinę būklę. Verta pasikalbėti su gydytoju, psichologu ar artimu žmogumi — ir, jei reikia, ieškoti profesionalios pagalbos.
Internetiniai testai bet kokia tema
-
Filmai
Ar prisimeni, kas ką nužudė finale? Atspėk siužetą, personažus ir kultines citatas iš mėgstamų filmų.
-
Serialai
Nuo „Breaking Bad“ iki „Sostų karų“ – patikrink, kaip gerai prisimeni scenas, dialogus ir netikėtus posūkius.
-
Multfilmai
Disney, Pixar, DreamWorks – nuo vaikystės pažįstami siužetai, personažai ir juokingos situacijos, kurių neįmanoma pamiršti.
-
Žaidimai
Prisimeni, kuriame žaidime buvo tas kardas? Vietovės, užduotys, NPC — prisimink viską nuo retro iki AAA.
-
Muzika
Atpažink kūrinį pagal eilutę, stilių pagal viršelį arba atlikėją pagal nuotrauką — patikrink savo muzikinę atmintį.
-
Psichologija
Asmenybės tipas, mąstymo stilius, reakcijos į situacijas – sužinokite daugiau apie save per kelias minutes.
-
Geografija
Patikrink savo žinias apie šalis, miestus, upes ir žemynus. Atspėk vėliavas, sostines ir įdomius geografinius faktus iš viso pasaulio.
-
Istorija
Nuo senovės civilizacijų iki šiuolaikinių įvykių — patikrink, kaip gerai žinai istorinius faktus ir datas.
-
Sportas
Atspėk futbolininką pagal nuotrauką, klubą pagal emblemą arba patikrink savo žinias apie futbolo taisykles